opebet体育 注册-吴亦凡长胖,中年人的标志,从发福开始

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最近看到吴亦凡参加节目的照片,吓了一跳,这还是那个美少年吴亦凡吗?怎么整个人胖一圈,加上穿的是粉色衣服,更有膨胀的效果。

原来的吴亦凡可是长这样。两颊很消瘦,脸部线条感很明显,现在感觉脸宽了,也圆润了,眼睛也没有原来大。

我不是粉丝,但是,最近他觉得自己长胖是因为年龄大了,我突然被他圈粉。真的是real耿直,太可爱了。

我一直觉得明星是不食人间烟火,不会老,不会长胖,不会变丑,永远是光彩照人。没想到吴亦凡这么接地气,居然承认自己因为年纪大了,平时也在减肥。

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中年发福,是中年人进入中年的标志。很多人过了25岁之后,新陈代谢变慢,加上工作工作压力大,经常加班,没有时间运动等原因,很多人毕业几年后,就进入吹气球的阶段。

先说说管住嘴。很多人发胖,是由于工作需要加班,加班之后,半夜就饿了,需要来一顿夜宵,这个时候,就喜欢吃烧烤、小龙虾,喝点啤酒。

年轻的时候,新陈代谢快,加上很多人在学校里有运动的习惯,或者校园大,天天跑去上课已经走了很多路,每天吃的很多也不会长胖。

很多人就把年轻时的习惯带到了工作之后,垃圾食品跟年轻时候一样吃,工作也没有地方运动,也没人一起运动,如果加上开车上下斑,一天走不了几步路。新陈代谢慢,加上不运动,随便吃点东西都长胖。

想要有好身材、好身体,必须管住嘴。要吃健康的食品,一日三餐准时吃。远离垃圾食品。加班之后如果饿了,可以吃点饱腹感比较强的食品,比如黄瓜、西芹,既有饱腹感,又不会导致发胖。

管住嘴之后,就要迈开腿。其实就是动起来,让自己的新陈代谢变好,这样就不容易长胖,身体也会变得健康。

我一直强调运动非常重要,运动能让人保持年轻的体态。不管做什么,最重要的是健康的身体,没有健康的身体,其他东西都是浮云。

很多网站都有运动视频,没有时间的,选择5分钟、10分钟的。先不要管自己的运动时间是多少,先动起来,把运动做起来。做总比不做好。

先动起来,不管是2分钟还是5分钟,不要给自己找借口。我不相信一天连5分钟都抽不出来。早中晚各5分钟,一天运动就有15分钟,每天都坚持,一个月下来,运动时间也是非常可观的。

如果有时间,可以考虑去健身房运动,经济条件好的,可以请个教练,给自己制定适合的运动计划。

不想花钱的,可以自己在家运动。选择适合自己的运动,给自己做个计划。即使不为减肥,也要为自己的健康负责。

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减肥其实说下来一直就这两点:管住嘴,迈开腿。只要做到,坚持一段时间,就能保持原来的身材。

最好的维持身材的方法,就是维持住身材,而不是等长胖再减肥,这样会花费更多的精力和时间。

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